Ditinggalkan oleh kekasih memang bisa meninggalkan luka yang sangat dalam, apalagi jika sudah terbiasa bersama. Ketika itu terjadi, wajar jika merasa sedih, sakit hati, kesal, kecewa, dan tidak tahu harus berbuat apa. Namun, jika patah hati terus berlanjut, hidup akan terasa semakin kacau seiring berjalannya waktu. Jadi tentu saja Anda harus melakukannya dengan benar.
Bagaimana caramu menghadapi kesedihan karena seseorang yang kamu cintai telah meninggalkanmu?
Berikut cara ampuh mengatasi duka dan kebingungan akibat kehilangan orang tersayang yang patut Anda coba:
TenanGkan diri sendiri
Ditinggalkan oleh seorang kekasih tentu memberikan rasa kaget dan sedih. Namun, jangan terus meneror mantan karena hal ini dapat memperburuk hubungan Anda dengannya. Anda juga terus-menerus dibanjiri emosi negatif. Jadi tenangkan diri Anda dan istirahatlah agar Anda dapat fokus pada pemulihan Anda.
Mencari tantangan dan pengalaman baru
Jika Anda belum pernah mencoba sesuatu yang baru, sekaranglah saatnya untuk mencobanya. Mencari tantangan dan pengalaman baru dapat menjadi cara yang produktif untuk pulih dan merasa lebih bahagia. Namun, pastikan itu adalah sesuatu yang positif agar potensi dalam diri Anda bisa tergali. Anda juga dapat mencoba bertemu orang baru.
Berlatih secara teratur
Perceraian dapat menyebabkan kesedihan dan stres yang tak terkendali. Cobalah berolahraga secara teratur untuk mengalihkan perhatian Anda dari perasaan ini. Ada beberapa bukti bahwa olahraga dapat membantu masalah mood, tidur, dan konsentrasi. Ini adalah langkah yang baik untuk penyembuhan diri karena juga dapat menyehatkan tubuh.
Mencoba tersenyum
Perasaan sedih adalah reaksi alami dari putus cinta dan akan hilang seiring berjalannya waktu. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan kebahagiaan Anda, cobalah tersenyum. Mencoba tersenyum dapat mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda sedang bahagia. Tentu, itu dapat meningkatkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.
Lakukan hal-hal yang Anda sukai
Setelah orang yang Anda cintai meninggalkan Anda, Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu luang daripada sebelumnya. Coba gunakan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca buku, berkebun, merajut, menonton film, atau pergi berlibur. Ini dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.
Mendekatkan Diri kepada Tuhan
Jika Anda merasa sangat sedih, kecewa atau kesal dan tidak dapat menemukan solusi, pergilah kepada Tuhan. Banyak beribadah dan berdzikir kepada Allah bisa membuat hati lebih tentram. Anda juga akan merasa lebih tulus setelah Anda meninggalkan orang yang Anda cintai.