Pada umumnya anak-anak sering diminta oleh orang tuanya untuk tidur siang. Hal ini sebenarnya bukan tanpa alasan. Pasalnya, ada beberapa manfaat tidur siang untuk anak yang sayang untuk dilewatkan. Apa itu? Simak ulasan lengkapnya di artikel selanjutnya.
Apa Manfaat Tidur Siang untuk Anak?
Singkatnya, anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Oleh karena itu, tidur siang merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan tidur.
Selain untuk memenuhi kebutuhan waktu tidur anak, ada beberapa manfaat tidur siang untuk anak yang bisa didapatkan. Berikut manfaat tidur siang untuk anak yang harus diketahui orang tua.
Biarkan anak tidur lebih nyenyak di malam hari
Manfaat utama tidur siang bagi anak adalah dapat memudahkan mereka untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika Anda tidak tidur siang, anak Anda akan merasa terlalu lelah. Akibatnya, anak Anda akan kesulitan tidur di malam hari.
Namun terkadang rasa lelah yang berlebihan bisa membuat mereka tidur lebih cepat di malam hari. Jika demikian, anak bisa terlambat bangun atau tidak punya waktu untuk belajar atau makan.
Mengurangi kelelahan dan mengembalikan energi
Belajar atau bermain di pagi hari kemungkinan akan membuat tubuh anak Anda lelah, sehingga ia membutuhkan waktu untuk istirahat. Istirahat juga merupakan kesempatan bagi tubuh anak untuk mengisi kembali energi yang hilang sehingga ia dapat kembali beraktivitas dengan penuh semangat.
Tahan berat badan anak
Tahukah Anda bahwa manfaat tidur siang untuk anak baik untuk menjaga berat badan yang sehat dan ideal? Ya, sebuah penelitian mengatakan bahwa anak-anak yang kurang tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur lebih mungkin untuk mengalami obesitas. Hal ini disebabkan kecenderungan anak untuk makan lebih banyak saat lelah.
Sejumlah penelitian lain juga melaporkan bahwa ketika mereka mengalami nafsu makan yang meningkat, mereka juga cenderung memilih makanan dengan nilai gizi yang buruk. Belum lagi kelelahan juga bisa membuat anak Anda kurang aktif, sehingga lebih mudah untuk menambah berat badan.
Meningkatkan suasana hati
Manfaat tidur siang untuk anak juga dapat menjaga dan meningkatkan moodnya. Dengan begitu, dia tidak akan rewel atau mudah menangis.
Hal ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh peneliti di University of Colorado at Boulder, yang menemukan bahwa anak di bawah 2 tahun (balita) yang tidak terbiasa tidur siang di siang hari lebih cenderung gelisah, rewel, menangis dan kurang responsif.