Menerapkan pola hidup sehat adalah kegiatan yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh, banyak cara untuk menerapkan pola hidup sehat seperti dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi yang nutrisi tinggi.
Meskipun begitu, hal ini sangat sulit dilakukan karena membutuhkan konsisten yang tinggi dan juga kita tidak tahu akan asupan nutrisi yang diberikan oleh makanan yang kita konsumsi setiap harinya, dengan masalah tersebut mungkin dapat anda selesaikan dengan mengkonsumsi suplemen asupan nutrisi.
Dengan mengkonsumsi suplemen adalah hal yang wajar saja, tapi akan jauh lebih baik lagi bila asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral yang didapatkan berasal dari sumber alamiah karena sifat dari nutrisi suplemen dan makanan alami sangatlah berbeda.
Nah dengan artikel ini saya akan memberikan kalian informasi tentang beberapa makanan yang memiliki asupan nutrisi tinggi daripada suplemen.
1. Kale
Kale adalah salah satu jenis sayuran yang sangat padat asupan nutrisinya seperti Vitamin K, Vitamin K itu sendiri merupakan salah satu jenis kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan dan memberikan kekuatan untuk tulang dan gigi.
Setidaknya dalam 20 gram kale anda sudah dapat memberikan asupan sekitar 61 persen Vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh kalian perharinya.
2. Rumput Laut
Salah satu nutrisi yang tak kalah penting dalam tubuh kita adalah senyawa yodium, apabila tubuh anda kekurangan yodium hal ini dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh seperti masalah tiroid.
Untuk memenuhi asupan yodium harian anda, anda bisa dengan mengkonsumsi makanan olahan dari rumput laut seperti, nori, wakame, dan konbu, karena makanan dengan olahan rumput laut tersebut sangatlah tinggi akan asupan yodiumnya.
3. Hati
Makanan selanjutnya adalah Hati, Hati mengandung nutrisi Vitamin B12 yang sangat tinggi, nutrisi tersebut dapat membantu tubuh anda untuk menjaga kesehatan jantung dan juga mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
4. Kerang
Kerang adalah makanan laut yang mengandung nutrisi sangat tinggi seperti Vitamin B12, Zat Besi, Kalsium, Dan Selenium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu penyerapan nutrisi dari makanan lain.
Itu adalah beberapa daftar makanan yang mengandung nutrisi lebih tinggi daripada suplemen, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian