Selain dapat mengatasi dehidrasi ringan, mengonsumsi air kelapa juga bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
Air kelapa sering dijadikan sebagai minuman yang dapat dikonsumsi saat cuaca sedang terik sebagai pelepas dahaga. Selain rasa yang dapat menyegarkan tenggorokan, air kelapa juga mempunyai beragam khasiat yang sangat baik bagi kesehatan.
Di dalam secangkir atau setara 240 ml air kelapa murni, mengandung 47 kalori dan juga beragam nutrisi lainnya, seperti:
serat
Karbohidrat
Vitamin C
protein
Mineral, seperti kalsium,magnesium, dan juga
Antioksidan
Ragam khasiat Air Kelapa bagi Kesehatan
Selain menghilangkan dahaga, air kelapa juga dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Berikut ini ialah beberapa khasiat air kelapa yang dapat kita peroleh:
1. Meningkatkan stamina pada tubuh
Tak cuma memberikan efek yang menyegarkan, air kelapa pun dapat meningkatkan stamina pada tubuh. Hal ini karena kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam air kelapa yang bisa digunakan tubuh untuk dapat menghasilkan energi, sehingga kita pun dapat lebih bersemangat didalam menjalani aktivitas.
2. Mencegah terjadinya dehidrasi
Air kelapa juga sering digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh dan juga mengatasi dehidrasi ringan. Meskipun demikian, kita tetap harus meminum air putih se paling sedikitnya 8 gelas setiap hari agar dapat mencegah dehidrasi.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air kelapa juga mengandung beragam antioksidan yang mampu melindungi tubuh kita dari paparan radikal bebas dan penyebab berbagai penyakit lainnya. Meskipun demikian, manfaat air kelapa satu ini masih butuh kajian lebih lanjut.
4. Menurunkan resiko terkena penyakit jantung
Air kelapa juga dipercaya mempunyai efek yang bisa menurunkan kadar kolesterol (LDL) di dalam darah, sehingga mampu mengurangi terjadi penumpukan lemak yang dapat menjadi pemicu faktor resiko penyakit pada jantung dan juga serangan jantung.
5. Mencegah terjadinya penyakit batu ginjal
Sebuah studi menunjukan bila air kelapa bisa mencegah penumpukan kristal yang dapat menempel pada ginjal dan juga bagian lain dari saluran kantung kemih. Hal ini dapat meyakini kita bahwa air kelapa mempunyai khasiat untuk mencegah terjadinya batu ginjal.
6. Menurunkan tekanan darah tinggi
khasiat air kelapa diduga sangat baik untuk menurunkan dan juga mengontrol tekanan pada darah. ini karena air kelapa mempunyai kandungan kalium yang dapat terbukti menurunkan tekanan pada darah oleh penderita darah tinggi.